Wing Chun Fitness

Wing Chun Kung Fu can benefit your health and mind in many ways. You can apply this exercise shown in the video, using the switching hands technique with footwork and body movement in order to increase your fitness level. You can make it in rounds, each round certain time that you feel comfortable with. Make sure you don't relay on memorizing the moves, let your mind and auto thinking create and do the work.










فن الوينغ تشون كونغ فو مفيد لعقلك و صحتك في جوانب عديدة. تستطيع ان تطبق قواعد ونظريات هذا الفن مع الحركة المستمرة نحو الهدف من مختلف الزوايا و بعدة ضربات متنوعة لزيادة لياقتك البدنية و ادراكك العقلي. ممكن عمل هذا التدريب على جولات بوقت محدد والأفضل ان تبدأ بالقليل من الوقت الى ان تشعر بالراحة وتستوعب الفكرة. لا تعتمد على حفظك للحركات ولكن ادي الحركات بتفكير لحظي واستمتع بما تقدمة

مقدمة

فن الوينغ تشون كونغ فو هو اسلوب كونغ فو قتالي من جنوب الصين. يتميز هذا الفن القتالي الفريد بأنه لا يعتمد بالدرجة الأولى على قوة البنية الجسدية او الضخامة ولكن على كيفية استخدام قوة الخصم ضده في حركات و مفاهيم يتدرب عليها التلميذ ليحقق مبدأ الدفاع عن النفس. 

وكذلك فن الوينغ تشون كونغ فو مفيد للصحة، للعقل وكذلك يعزز الثقة بالنفس. 

قواعد اساسية: 

الأسترخاء:

استرخاء عضلات الجسم يزيد كلا من الهجوم والدفاع. فن الوينغ تشون فن لايعتمد على شد العضلات، هذا يعني في حالة القتال الحقيقي والدفاع عن النفس ستجد نفسك اكثر هدؤا و اقل تعباً من الخصم. 

بسبب الاسترخاء تكون الضربة ذات مدى عميق في الضرر على جسم الخصم و عند الدفاع وصد ضربة الخصم لن تشعر بألم و بالمقابل سوف تؤثر الصدة على الخصم وتلحق به الأذى. 

الاقتصاد بالحركة: 

فن الوينغ تشون هو فن عملي يحافظ على طاقة الجسم. لذا لن تجد قفزات او حركات متعبه لأن الحركة في الوينغ تشون تعتمد على ردة الفعل ومقابله الهجمات بدفاع وهجوم تلقائي في مسافة قريبة جدا من الخصم. 

نظرية خط المنتصف: 

خط المنتصف هو خط خيالي مركزه يبدأ من منتصف مستوى منطقة الصدر في خط رأسي من اعلى منطقة الرأس الى اسفل القدم.  هذا الخط يمر بكل مناطق الجسم الحيوية  ومهمتك ان تحمي هذا الخط لتحمي نفسك وذلك بوضع كلتا يديك امامك على نفس الخط بشكل مستقيم  يد بالمقدمة و الاخرى تكون في مركز الدفاع الثاني. 

وكذلك تكون عملية الهجوم من خلال هذاالخط بشكل مستقيم لان اسرع طريق لبلوغ الهدف تكون على خط مستقيم. 

نظرية الجذور: 

الثبات على الأرض يعطي قوة في الدفاع والهجوم  وهذا سوف تتعلمه من وقفة الوينغ تشون وهذا العامل ايضاً سوف يجعل خطواتك متوازنه عند تنفيذ الحركات. 

تبادل الأيادي: 

التبديل الأنسيابي بين اليدين على خط النتصف له فوائد عديدة، منها ضربات سريعة متتالية وكذلك تساعد على تكتيف  يدين الخصم اللحظي لتعطيل دفاعاته وتسديد ضربة مباشرة. 

Introduction:

Wing chun kung fu is a southern Chinese kung fu fighting style. It is characterized as a unique martial art system that doesn't depend on how strong or big your body is but how to use your opponent's force against him in some movements and concepts the student train on in order to defend him self.

Also wingchun kung fu benefit your health, your mind and enhance your self confidence.



Basic concepts:

- Relaxation:

Relaxing your body muscles will give you speed in both offense & defense. Wing chun is a soft style, this means in a real fight situation you will end up in a less exhaustion. Because of relaxing the strikes in wing chun have a deep impact effect on opponent's body. The defense in the other hand will result in blocking your opponent's attack with out feeling pain because of no tension in your muscles and at the same time it will hurt your opponent.


- Economy of motion:

Wing chun kung fu is a practical system that maintains the body's energy. So you wont find some jumping or tiering movements because motion in wing chun depend on reaction with spontaneous defense and attack in a close range combat.

- Center line theory:

 The center line is an imaginary line that is located in the center of your chest level and goes from the top of your head till down to your toes. This line pass through all your body vital parts and your mission is to protect this line by placing your two hands on your center line one in front and the second one behind it.  Also striking is from the center line in a straight line as a shortest way to reach the target.

- Rooting:

Stability on the ground gives you power in both defense & offense. You will learn that from wing chun stance. And that also will result in balancing your footwork movements.


- Switching hands:

Switching hands on your center line in an oval path will allows you to deliver many quick punches and also it will helps you in trapping your opponents hands.  

Wing Chun Kuwait school is now opened for private & small group classes by Sifu/ Bader Alotaibi.

Our school is under the International Wingchun Martial Art Association head by Master Sam Chan. And authorized from the organization mother to give certifications on each level through a complete training program.





For booking private training/ small groups please contact:


WhatsApp:92216075
📧wingchun.kuwait@gmail.com

------------------

تم بحمد الله افتتاح مدرسة وينغ تشون الكويت

. بقيادة المدرب/ بدر العتيبي

مدرستنا تندرج تحت منظمة وينغ تشون مارشال ارت الدولية بإشراف الماستر سام تشان .و نمنح شهادات معتمدة للتلاميذ من

المنظمة اﻷم وذلك ضمن برنامج تدريبي شامل وعلى مراحل.

: لحجز موعد تدريب شخصي او مجموعات صغيرة يرجى التواصل

WhatsApp:92216075
📧wingchun.kuwait@gmail.com

-------------------------------------